La méthode universelle n’existe pas
Fin janvier arrive enfin ! Il a été long ce mois de janvier, non ? Avez-vous tenu vos résolutions ? Moi trop peu mais la vie, l’hiver, le froid, la pluie… Bref. Quelles que soient vos résolutions, il est possible que vous soyez allés sur un réseau social pour trouver un peu de motivation afin de vous mettre sur le droit chemin. Voir suivre des coachs qui vont vous aider à accomplir ce qu’eux-mêmes ont réussi à mettre en place. Cool. Ils ont trouvé la méthode universelle. Sauf que non. Car ce coach, ce n’est pas vous.
Le coaching, cet eldorado du nawak
Je ne vais pas m’attarder sur le fait que le secteur du coaching ne me semble pas toujours empreint de sérieux. Aujourd’hui, tout le monde est coach de quelque chose et si demain, je veux lancer des comptes sociaux Coach Nina pour vous coacher sur… Sur peu importe. Si je me présente en tant que coach et que je commence à développer du contenu, je vais me créer une aura d’autorité qui ne repose sur rien. Et après tout, si je décide de devenir influenceuse en me reposant sur cette pseudo expertise, qui viendra me réclamer un diplôme ou une attestation ? Je suis persuadée que 80% des coachs sur Instagram et Tiktok n’ont d’autres bagages que de repomper du contenu vu par ailleurs.
Des professionnels qui sont avant tout des commerçants
Mais même ceux qui ont un métier avec un diplôme, va falloir gratter un peu leurs motivations. Il y a quelques mois, le Youtube sport & santé avait pété un câble suite à une vidéo de Mathieu Burgalassi et Camille Giry qui analysaient l’injonction au sport. Quoi ? Comment ? Comment osent-ils dire que le sport peut être dangereux ? Chacun y va de sa petite vidéo pour s’indigner. Sauf Julien Ménielle qui a bien écouté ce qui se disait dans la vidéo, coeur sur lui. Et dans les vidéos “faut arrêter de dire que le sport, c’est dangereux” on retrouve Major Mouvement, le kiné à bretelles. Dont j’avais une image un peu positive même si je ne suivais pas son travail. Burgalassi a react à la vidéo réponse en soulignant un point majeur : Major Mouvement, il est sur Youtube pour vendre des programmes sportifs. Il n’a aucun intéret à sortir de son discours “le sport est la solution”. C’est sa méthode universelle à lui.
Je sais ce qu’il faut faire, j’ai testé sur moi
Le sport va souvent de pair avec la nutrition. Car on fait du sport pour maigrir, c’est obligé. J’avais commencé à regardé quelques vidéos du Nutriscope qui me paraissait pas trop mal. J’ai vite déchanté : injonctions à supprimer des aliments, diabolisation du sucre à outrance, glorification de la pratique sportive. Y avait même une vidéo qui te proposait des séances de dépenses physiques sur la semaine, sexe compris. Mmm. Son principal argument-vente “moi aussi, j’ai été gros donc je sais maigrir”. Sa méthode universelle, il l’a d’abord testée sur lui. Avant de nous vendre plein de programmes nutri-minceur, cf plus haut. Oui, la nutrition, c’est pas équilibrer ton alimentation pour une bonne santé, c’est juste pour maigrir. Sauf que. Est-ce que des habitudes alimentaires qui ont permis à un jeune vingtenaire de perdre du poids marchera sur la femme au mitan de sa quarantaine qui vient de vivre sa première alerte ménopause ? Certes, il a un programme spécial ménopause, mais…
Les corps ne réagissent pas tous de la même façon
La vérité, c’est qu’un corps, ce n’est pas une mécanique universelle. Moi, par exemple, j’ai un métabolisme très lent. Parce que j’ai un dolichocolon, un colon plus long que la moyenne. C’est pas grave, c’est juste relou pour certains trucs. J’élimine donc très mal. J’ai beau boire beaucoup d’eau et faire du sport, je ne perds pas comme ça. Surtout à mon âge. Et vous aussi, vous avez votre histoire, votre bagage génétique. La vérité, c’est déjà que faire du sport ne rend pas forcément mince. Mince au sens magazine du terme, limite maigre quoi. Prenez Marion Bartoli ou Serena Williams. Les meufs sont des athlètes de haut-niveau qui font du sport tous les jours et ont une alimentation particulièrement surveillées et, non, elles ne font pas un petit 36. Dans le même sport, on a aussi Anna Kournikova qui correspond plus à cette minceur de magazine. Parce qu’au-delà de l’activité physique et de l’alimentation, il y a un patrimoine génétique. Un corps qui ne réagit pas exactement de la même façon aux stimulations. C’est pareil pour la prise musculaire, certains vont gonfler plus facilement que d’autres.
Aucune méthode de détente n’est universelle
Je parle de sport et alimentation parce que les différences de résultat se perçoivent bien mais ça peut marcher pour tout. Cette année, j’ai de grandes ambitions en termes de lâcher prise. De là existe des milliers de méthodes et de solutions. La méditation, le yoga, le coloriage… Je rajoute les massages juste parce que c’est la solution que j’aimerais adopter quand mes finances iront un peu mieux. Je me demande si c’est un argument pour une augmentation… Sauf que tout ne fonctionne pas sur moi. Ni sur vous. Typiquement la méditation. Le nombre de gens qui n’arrivent pas à trouver de détente là-dedans. Sans parler de quelques risques sur votre psyché. Franchement, sur le lâcher prise, ça va vraiment dépendre de ce qui nous fait plaisir sans nous frustrer. Par exemple la course à pied ou le dessin. Pour certains, c’est la déconnexion absolue. Pour moi, je sais que ce ne sera que frustration.
Testez et adoptez
La méthode universelle n’existe pas. Mauvaise nouvelle : il va falloir trouver ce qui fonctionne pour vous en fonction de vos besoins. Potentielle bonn nouvelle : ça peut être l’occasion de tester plein de choses. Faut juste pas se comparer parce que votre corps ne vous permettra peut-être pas de vous rapprocher des modèles standards de minceur. Mais vous pourrez peut-être vous sentir mieux dedans et apprécier sa petite mécanique. Ou vous découvrir une passion pour le coloriage, la peinture à numéros. Moi, mon kiff, c’est la peinture à numéro en écoutant un livre audio à la lueur d’une bougie. Electrique certes. Ceci n’est pas une méthode universelle pour se détendre, c’est ce qui marche sur moi. A vous de trouver votre méthode.